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穿黑色运动装
远离含咖啡因的饮料，如咖啡、苏打水等
锻炼前不吃过辣过酸的食物
多吃蔬菜、水果和高纤维食物
使用卫生棉条会对抑制漏尿有帮助
不要忘了坚持做盆底肌锻炼
如果患有子宫脱垂症，没关系，试试阴道托。将阴道托置入阴道内可以有效阻止子宫下垂。睡觉前最好取出
